Conheça 11 mitos sobre proteção solar com a Dra. Nkem Ugonabo

11 Mitos sobre protetor solar, desmascarados

A proteção solar diária é essencial em todas as idades, para pessoas de todos os tons de pele ou estilo de vida. Para ajudar você a aproveitar ao máximo seus produtos de proteção solar, compilamos uma lista com 11 mitos que podem afetar a sua rotina de cuidados. Confira!

Mito #1: Você não precisa de protetor solar no inverno ou quando está nublado

É um equívoco comum achar que você pode dispensar o protetor solar se estiver nublado ou frio lá fora. Na realidade, ainda há raios UV nocivos presentes.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a neve pode refletir até 80% da radiação UV.1 E, segundo a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), os raios UV também podem atravessar até 80% da cobertura de nuvens leves.²

“É importante usar FPS durante todo o ano, tanto nos meses de verão quanto no inverno”, diz a Dra. Ugonabo. “Eu lembro aos meus pacientes que os raios UV também estão presentes em dias nublados.” Seu mantra é: “Só porque você não consegue ver o sol, não significa que ele não consegue te ver.”

Mito #2: Protetor solar faz mal

Desenvolvidos com dermatologistas, os protetores solares e hidratantes com FPS da CeraVe são formulados para serem suaves na pele, sem fragrância, sem benzeno e testados contra alergias. “Numerosos estudos de pesquisa demonstraram que o uso de protetor solar pode minimizar os danos a curto e longo prazo à pele causados pelos raios solares”, explica a Dra. Ugonabo.^3,4

Ao escolher o seu protetor solar, atente-se para a fórmula e opte sempre por aqueles livres de parabenos e que promovem hidratação.

Mito #3: Um FPS mais alto significa que você não precisa reaplicar com tanta frequência

FPS significa Fator de Proteção Solar. “Corresponde à quantidade de radiação UV necessária para produzir uma queimadura solar na pele protegida, em comparação com a pele desprotegida”, explica a Dra. Ugonabo. “Portanto, quanto maior o número do FPS, maior a proteção contra queimaduras solares.”

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), os protetores solares com FPS 30 podem bloquear até 98% dos raios UVB - o tipo de raio UV que causa queimaduras solares.⁴

No entanto, usar um produto com um valor de FPS mais alto não significa que você pode reaplicá-lo com menos frequência. “Recomenda-se reaplicar o FPS [protetor solar] a cada duas horas ao ar livre e após nadar ou realizar atividades que envolvam suor excessivo”, diz a Dra. Ugonabo.

Mito #4: Você não precisa reaplicar o protetor solar se ele for à prova d'água

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), a agência reguladora americana, nenhum produto de proteção solar pode ser considerado completamente “à prova d'água” (ou “resistente ao suor”).³ Em vez disso, eles podem ser “resistentes à água”.

As fórmulas rotuladas como “resistentes à água” ajudam a impedir que os ingredientes ativos do seu protetor solar saiam da sua pele enquanto você está na água. Lembre-se, no entanto, de que os protetores solares resistentes à água ainda precisam ser reaplicados pelo menos a cada duas horas durante o dia, bem como após suar ou nadar. “Eu recomendo carregar uma versão tamanho viagem para que seja fácil reaplicar”, diz a Dra. Ugonabo.

Mito #5: Tons de pele mais escuros não precisam de proteção solar

Outro equívoco comum é que pessoas com tons de pele negra não precisam usar protetor solar. “Algumas pessoas podem ter menos probabilidade de se queimar com o sol tão rapidamente, mas isso não significa que sua pele não seja afetada pela exposição ao sol”, explica a Dra. Ugonabo.

“Como dermatologista, recomendo que todos - independentemente do tipo de pele, tom ou textura - usem protetor solar todos os dias, durante todo o ano.” Todos os tons de pele podem sofrer danos causados pelo sol, o que pode levar ao câncer de pele e a sinais visíveis de envelhecimento da pele. “Muitos dos meus pacientes ricos em melanina estão preocupados com o envelhecimento prematuro, bem como com o agravamento das manchas escuras”, diz ela.

A Dra. Ugonabo observa que seus pacientes com pele negra costumam preferir protetores solares com cor, especialmente aqueles com uma variedade de tons ou uma tonalidade universal que se mistura bem com o tom de pele deles.

Mito #6: Você pode dispensar o protetor solar se ficar na sombra

“Procurar sombra, como debaixo de um guarda-sol, pode ser útil para proteger dos efeitos nocivos do sol”, diz a Dra. Ugonabo. “No entanto, não recomendo isso como seu único método de proteção solar.”

Além das medidas de proteção, como evitar a exposição ao sol durante o horário de pico e usar roupas de proteção (como chapéus, camisas de manga comprida e óculos de sol), é importante aplicar (e reaplicar) protetor solar diariamente.

Mito #7: Você pode usar maquiagem com FPS em vez de protetor solar

Alguns produtos de maquiagem contêm FPS, mas geralmente não são suficientes para proteger sua pele dos raios nocivos do sol. Portanto, embora os produtos de maquiagem com FPS 30 ou superior possam oferecer alguma proteção, eles não devem substituir seu protetor solar facial diário ou hidratante com FPS.

“Eu aconselho meus pacientes a escolherem um protetor solar leve que não pese no rosto”, diz a Dra. Ugonabo. Quando se trata de reaplicar o protetor solar, a Dra. Ugonabo diz que muitos de seus pacientes que usam maquiagem preferem usar protetores solares em bastão, pó e spray.

Dica CeraVe: Use um hidratante CeraVe leve com FPS 50 de amplo espectro, como nossa Loção Facial Hidratante FPS 50, para hidratar e ajudar a proteger sua pele antes de aplicar a maquiagem. Esse hidratante multifuncional é formulado com FPS de amplo espectro, ceramidas e niacinamida para hidratar e ajudar a proteger sua pele dos raios solares em uma única etapa. Para proteção solar, reaplique pelo menos a cada duas horas.

Mito #8: Você não precisa de protetor solar ao dirigir ou ficar em ambientes fechados

Os raios solares não são uma preocupação apenas quando você está ao ar livre. De acordo com a Dra. Ugonabo, uma sombra ou janela não fornecerá proteção adequada contra os raios UV nocivos, já que os raios UVA podem penetrar no vidro.

Ela recomenda que as pessoas ainda usem protetor solar mesmo que não estejam planejando sair. Aplicar protetor solar todas as manhãs também pode ajudar a proteger sua pele quando você precisar sair para fazer tarefas inesperadas de última hora.

Mito #9: Todos os produtos com protetor solar deixam um aspecto esbranquiçado

“Aspecto esbranquiçado” é um termo usado para descrever o resíduo de cor branca que alguns produtos de proteção solar podem deixar na pele. “Alguns pacientes dizem que odeiam a aparência esbranquiçada e querem evitá-la”, explica a Dra. Ugonabo.

“Eu costumo dizer a eles que os protetores solares evoluíram muito e as formulações mais recentes são mais elegantes.” Muitos protetores solares modernos são especialmente formulados para se misturarem facilmente, sem deixar um aspecto esbranquiçado.

A Dra. Ugonabo também recomenda considerar protetores solares com cor, que muitas vezes se misturam melhor em tons de pele mais escuros.

Mito #10: Não vou obter vitamina D suficiente se usar protetor solar

“Vários estudos mostraram que as pessoas podem usar protetor solar diariamente e ainda manter níveis adequados de vitamina D”, explica a Dra. Ugonabo.⁵ Ela aconselha seus pacientes a se concentrarem em obter sua vitamina D dos alimentos ou de um suplemento em vez de [apenas] do sol.

Se você tiver dúvidas sobre sua saúde nutricional, agende uma consulta com seu médico para obter orientações personalizadas.

Mito #11: Os produtos de proteção solar nunca expiram

O protetor solar expira. De acordo com a FDA, todos os produtos de proteção solar devem ter uma data de validade incluída em seu rótulo ou permanecer eficazes por pelo menos três anos.^6,7

Os dermatologistas geralmente recomendam jogar fora quaisquer produtos de proteção solar que tenham passado da data de validade. Evite manter seu protetor solar sob luz solar direta ou em temperaturas extremas, pois isso pode fazer com que seus produtos expirem mais rápido ou se tornem menos eficazes.

Conheça a primeira etapa de cuidados com a pele: a limpeza. Uma limpeza da pele eficaz é essencial para a sua rotina de skincare porque além de limpar as impurezas e poros, ajuda a preparar a sua pele para os outros produtos da sua rotina. Saiba mais aqui sobre o produto de limpeza da pele ideal para cada tipo de pele.