A Importância da Proteção Solar em Todas as Idades

Compreendendo os Efeitos do Sol na Pele

De acordo com dados de 2020 da Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde (NHIS), menos de um terço dos americanos adultos aplicam protetor solar regularmente ao saírem de casa por uma hora ou mais.2 Dados como este podem ser especialmente preocupantes para dermatologistas certificados como a Dra. Nkem Ugonabo, que conhece bem os efeitos nocivos da exposição ao sol. "Não existe bronzeado saudável", explica a Dra. Ugonabo.

Quando se trata dos efeitos da exposição solar prolongada na pele desprotegida, a Dra. Ugonabo alerta que "isso pode levar a danos causados pelo sol, que podem se manifestar como um risco aumentado de câncer de pele, agravamento de certas doenças de pele que são afetadas pelo sol e envelhecimento precoce, como rugas e manchas solares."

A exposição prolongada ao sol também pode prejudicar a barreira protetora da sua pele, de acordo com a Dra. Ugonabo. "A exposição ao sol na pele desprotegida pode ter um impacto negativo na barreira cutânea, [potencialmente] levando ao aumento da irritação, descamação, sensibilidade e inflamação." Esses efeitos negativos podem afetar pessoas de todas as idades, tons e tipos de pele. "Embora alguns tipos de pele possam ter menor probabilidade de sofrer queimaduras solares, isso não significa que sua pele não seja afetada pela exposição ao sol", diz a Dra. Ugonabo.

A Importância da Proteção Solar em Todas as Idades

A proteção UV diária é essencial para manter uma pele de aparência saudável durante todas as fases da vida. Praticar a proteção solar pode ajudar a reduzir a exposição aos raios UV, diminuir o risco de câncer de pele e ajudar a reduzir os sinais visíveis de danos causados pelo sol, incluindo manchas escuras, linhas finas e rugas. No entanto, existem algumas considerações específicas de idade para se ter em mente. Veja o que você deve saber quando se trata de proteção solar para toda a família.

Proteção solar para bebês e crianças pequenas

Os bebês têm pele delicada que pode ser especialmente vulnerável aos efeitos nocivos do sol. Por isso, a Skin Cancer Foundation recomenda manter os bebês (menores de seis meses) longe do sol.³ Se você sair de casa com seu filho pequeno, ajude a proteger a pele dele mantendo-o na sombra e vestindo-o com camisas de manga comprida, calças, chapéus de abas largas e óculos de sol.

Depois que seu bebê tiver cerca de seis meses de idade, geralmente não há problema em começar a aplicar protetor solar (a menos que seja instruído de outra forma por seu pediatra). Para a pele delicada do bebê, muitos dermatologistas recomendam o uso de um protetor solar sem fragrância, de amplo espectro, resistente à água e formulado com filtros UV à base de minerais (óxido de zinco ou dióxido de titânio). Se você tiver dúvidas ou preocupações específicas sobre a pele do seu bebê, consulte um pediatra ou dermatologista pediátrico.

Proteção solar para crianças e adolescentes

Pesquisas mostram uma forte correlação entre queimaduras solares na infância e o desenvolvimento de câncer de pele na idade adulta.⁴ Isso significa que a proteção solar para crianças é muito importante, especialmente se você considerar os dados de que um em cada cinco americanos desenvolverá câncer de pele por volta dos 70 anos.⁵ Além disso, estudos também descobriram que a proteção solar adequada na infância e adolescência pode ajudar a reduzir os danos solares acumulados que podem aparecer como danos visíveis na pele mais tarde na vida.⁶

O uso de protetor solar é essencial para crianças e adolescentes, mas como qualquer pai sabe, pode ser difícil fazer com que as crianças fiquem sentadas por tempo suficiente para aplicá-lo completamente. Estabelecer bons hábitos de proteção solar desde cedo pode ajudar. Tente tornar a aplicação do protetor solar uma parte regular da rotina diária de todos - como escovar os dentes - e lembre-se de reaplicar pelo menos a cada duas horas. Fórmulas de protetor solar mineral resistentes à água com FPS 30 ou superior são geralmente recomendadas. Além do protetor solar, cobrir-se ao passar tempo ao ar livre é outra maneira eficaz de ajudar a proteger a pele. Isso inclui usar um chapéu, óculos de sol e camisas de manga comprida quando estiver na praia ou piscina.

Proteção solar para adultos

De acordo com a Dra. Ugonabo, nunca é tarde para começar bons hábitos de proteção solar. “Muitos dos meus pacientes [adultos] se arrependem de não terem usado protetor solar mais cedo na vida, mas eu sempre digo a eles para não se concentrarem no passado e sim no presente e no futuro.” Os adultos devem aplicar (e reaplicar) protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior todos os dias, além de outras medidas de proteção.

Hidratantes com protetor solar

Muitos adultos podem apreciar um produto que ofereça benefícios tradicionais para a pele, além da proteção solar. A Dra. Ugonabo frequentemente recomenda hidratantes que incluem protetor solar como uma opção conveniente, especialmente para pessoas com pele seca. Ela diz que ter um hidratante com protetor solar [adequado] "permite hidratar a pele e protegê-la do sol simultaneamente".

Escolhendo o Melhor Protetor Solar em Qualquer Idade

Toda boa rotina de proteção solar começa com o protetor solar certo. "Como dermatologista, recomendo que todos usem protetor solar todos os dias, durante o ano todo - independentemente do tipo de pele, tom ou textura", diz a Dra. Ugonabo. "Numerosos estudos de pesquisa demonstraram que o uso de protetor solar pode ajudar a minimizar os danos de curto e longo prazo à pele causados ​​pelos raios solares."

No entanto, os protetores solares não são todos iguais. Aqui estão alguns termos importantes para procurar ao escolher um protetor solar para você e sua família:

• FPS 30 (ou superior): “O FPS corresponde à quantidade de radiação UV necessária para produzir uma queimadura solar na pele protegida, em comparação com a pele desprotegida”, explica a Dra. Ugonabo. “Eu recomendo que meus pacientes usem um FPS de pelo menos 30.” Quando usado corretamente, o protetor solar FPS 30 demonstrou bloquear 97% dos raios UVB do sol (o tipo que causa queimaduras solares).¹
• Amplo espectro: procure protetores solares que digam “amplo espectro” no rótulo. De modo geral, “os raios UVB são responsáveis ​​pelas queimaduras solares, enquanto os raios UVA são responsáveis ​​pelo envelhecimento”, diz a Dra. Ugonabo. “O protetor solar de amplo espectro é importante porque protege a pele de ambos os raios UV.”
• Resistente à água: se você vai nadar ou suar, procure um protetor solar “resistente à água”. É importante lembrar que mesmo os protetores solares resistentes à água ainda precisam ser reaplicados a cada 40 a 80 minutos (consulte o rótulo do produto), bem como após suar, secar-se com toalha ou passar um tempo na água.
• Leve: ao considerar um protetor solar facial, “aconselho meus pacientes a escolher um protetor solar leve que não pese no rosto”, diz a Dra. Ugonabo.
• Formulado com ingredientes benéficos: “Recomendo aos pacientes que procurem ingredientes como ceramidas e ácido hialurônico ao escolher um protetor solar”, diz a Dra. Ugonabo. “Também recomendo protetores solares sem fragrância para minimizar o risco de irritação, principalmente em pessoas com pele sensível.”

5 Maneiras de se Proteger do Sol

Agora que você entende a importância do protetor solar e da proteção UV para toda a família, aqui estão algumas de nossas principais dicas de proteção solar para manter em mente.

1. Use protetor solar todos os dias

Como mencionado acima, é importante fazer do protetor solar parte da rotina diária da sua família (e não apenas quando passam tempo ao ar livre em dias ensolarados). Os raios UVA podem penetrar no vidro enquanto dirigem de e para a escola ou trabalho (ou qualquer outro lugar), e até 80% dos raios UV ainda podem atingir a pele em dias nublados.⁶

2. Não se esqueça de aplicar protetor solar nas áreas menos óbvias

Lembre-se de aplicar protetor solar em áreas frequentemente esquecidas, como orelhas, linha do cabelo, parte superior dos pés, dorso das mãos e lábios. "Apenas certifique-se de usar o suficiente, independentemente do tipo de protetor solar que você escolher", aconselha a Dra. Ugonabo Para adultos, a recomendação geral é de aproximadamente 30ml de protetor solar para cobrir todo o corpo (a quantidade necessária para encher um copo de shot).

3. Reaplique o protetor solar pelo menos a cada duas horas

De acordo com a Dra. Ugonabo, "É recomendado reaplicar o protetor solar a cada duas horas ao ar livre e após nadar ou realizar atividades que envolvam suor excessivo". Para ajudar com isso, a Dra. Ugonabo recomenda levar uma versão de viagem com você em dias agitados, para que seja fácil reaplicar.

4. Procure sombra durante o horário de pico

O FDA recomenda evitar a exposição ao sol durante o horário de pico (entre 10h e 14h).7 "Procurar sombra, como debaixo de um guarda-chuva, pode ser útil para ajudar a se proteger dos efeitos nocivos do sol", diz a Dra. Ugonabo.

5. Use roupas de proteção

Roupas com proteção solar são outra forma eficaz de ajudar a proteger a pele dos danos do sol. Recomendamos o uso de chapéus de abas largas, óculos de sol e camisas de mangas compridas. Para proteção ideal, você também pode encontrar roupas com proteção solar que incluem "UPF" (fator de proteção ultravioleta) na etiqueta.